So wird die Autofahrt gesund

Viele Menschen reisen mit ihrem Auto in die Ferien und nehmen dabei ein stundenlanges Fahren auf sich, was nicht immer besonders für die Gesundheit förderlich ist. Damit eine längere Autofahrt aber nicht zu einem gesundheitlichen Desaster wird, sollte man einige Tipps beachten. Hierzu gehört beispielsweise, dass man alle zwei Stunden eine kleinere Pause einlegen sollte. Hier geht es nicht nur darum, den Picknickkorb zu plündern, sondern vor allem auch darum, sich ein wenig zu bewegen. Ein kleines Wettrennen zum Spielplatz, ein Wetthüpfen auf einem Bein rund um das Auto oder einfach nur ein paar Dehnübungen können Wunder bewirken. Sie sorgen nicht nur dafür, dass die müden Glieder wieder in Schwung kommen, sondern auch dafür, dass man im Kopf wieder fit für die Weiterfahrt ist.

Ebenfalls die Kleidung spielt eine nicht unbedeutende Rolle bei einer Fahrt mit dem Auto. Bequemlichkeit macht nämlich gute Laune und so sollte man sich und den Kindern locker sitzende Kleidung anziehen. Kleidung zum Wechseln sollte immer griffbereit liegen, denn ganz schnell ist ein Unfall passiert und der leckere Tee landet auf dem T-Shirt.

Des Weiteren sollte man während der Fahrt nicht zu viel und zu schwer essen. Denn rasante Kurvenfahrten und ruckartiges Bremsen und Anfahren lässt sich nicht immer vermeiden. Wird einem Kind schlecht, sollte man ein Kaugummi gegen Reiseübelkeit dabei haben. Auch zwei Tropfen Lavendelöl mit etwas Olivenöl verdünnt auf die Magengrube verteilt, dämmt den Brechreiz. Wenn Kinder oder man selber reiseempfindlich ist, sollte man während der Fahrt nicht lesen oder malen, sondern sich mit Musik und Hörbüchern ablenken. Hilfreich ist auch ein Blick nach vorne aus dem Fenster und viel frische Luft, sowie die Übungen in den Fahrpausen. Vielen wird vom Geruch des Fahrzeuges auf Dauer schlecht, was man vermeiden kann, indem man schon vor Reisebeginn, wenn der Wagen noch in der Fertiggarage steht oder vor dem Haus, einige Zitronenschalen hinein legt. Sie versprühen einen frischen und angenehmen Duft, was besonders bei einem neuen Fahrzeug sehr angenehm wirkt.

Auch wenn eher vor Gerichten, die schwer im Magen liegen abgeraten wird, ein bisschen etwas an Reiseproviant sollte man schon einpacken. Zu empfehlen ist frisches Obst, Rohkost wie Möhren, Paprika, Tomaten oder Gurken und auch belegte Brote oder genauso ein Joghurt kommen immer wieder gut an. Alles kann man prima in einer Kühltasche mitnehmen. Dazu darf es auch mal ein Schoko- oder ein Müsliriegel sein, denn das ist wie ein Wundermittel, wenn die Stimmung ganz im Keller ist. Auch die Getränke sind wichtig: Wasser, Saftschorle und Früchtetees löschen den Durst allemal besser als Cola oder Limonaden.

Beachtet man diese Reisetipps, wird die Hinfahrt zu einem Urlaubserlebnis und an die Rückfahrt mag man sowieso erst einmal nicht denken. Aber auch für sie sollte man diese Tipps beherzigen.